میوه خشک برای کبد چرب [معرفی بهترین میوه ها + خواص]

شایان ذکر است که میوه‌های خشک می‌توانند به عنوان یک دارو برای پیشگیری و همچنین درمان کبد چرب عمل کنند. از آنجایی که این میوه‌ها دارای آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی بسیاری هستند، مصرف آنها منجر به ترمیم، تقویت و همچنین پاکسازی کبد می‌شود. میوه‌های مختلفی همچون خرما، کشمش، آلو و… برای درمان کبد چرب بسیار مفید هستند و بهتر است که با آب، ماست، شیر، عسل و دیگر مغزیجات مصرف شوند.

البته بهتر است بدانید که این میوه‌ خشک ها حاوی مقداری قند بوده پس بهتر است که در مصرف آنها مقداری مراقب باشید و چنانچه مبتلا به دیابت هستید، قبل از مصرف حتماً با پزشک خود مشورت کنید. برای آشنایی با بهترین میوه ها برای کبد چرب و خواص آنها برای درمان این بیماری، ادامه این مقاله دنبال نمایید.

بهترین میوه‌ های خشک برای درمان کبد چرب

یادتان باشد میوه‌های خشکی که شیرینی کمتری داشته برای کبد چرب بهتر هستند؛ پس سعی کنید که به سراغ آنهایی که سولفیت یا شکر اضافه شده دارند، نروید. علاوه بر این برای بهره‌مندی از خواص میوه خشک برای کبد چرب بهتر است که این خشکبار را به صورت متعادل مصرف کرده و در خوردن آنها زیاده روی نکنید. از جمله بهترین میوه خشک ها برای کبد چرب شامل:

خرما

خرما میوه‌ای بسیار پرطرفدار بوده که حاوی آنتی اکسیدان، فیبر، مواد معدنی و انواع ویتامین‌ها است. مصرف خرما علاوه بر افزایش انرژی، کنترل قند و کاهش التهاب، موجب جذب مواد مغذی و هضم بهتر غذا نیز می‌شود. برای بهره‌مندی از خواص این خشکبار می‌توانید روزانه چند عدد را خالی، با آب یا شیر گرم میل کنید. همانگونه که پیشتر اشاره کردیم خرما جز خوراکی‌های شیرین محسوب شده پس بهتر است که در مصرف آن دقت نمایید.

آلو

یادتان باشد که آلو خشک نیز سرشار از فیبر، کلسیم، آهن، پتاسیم، مس، ویتامین‌های A, K, C, E  است که این مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌توانند موجب بهبود سیستم ایمنی، کاهش چربی موجود در کبد، کاهش استرس و جلوگیری از سنگ کبد شود. برای بهره‌مندی از خواص این میوه می‌توانید آن را با ماست، عسل، دارچین، آب، شیر گرم یا زعفران میل کنید. حواستان باشد که مصرف بیش از حد آلو می‌تواند موجب اسهال شود؛ پس حتماً به میزان آلوی مصرفی خود دقت کنید.

مطلب پیشنهادی: خواص آلو خشک که هیچکس نمی داند

کشمش

کشمش دارای مقدار بسیار زیادی مواد معدنی، ویتامین، آنتی اکسیدان، فیتوشیمیکال، فلاونوئید و… است و همین موارد می‌توانند موجب افزایش تولید صفرا، از بین بردن سموم کبد، بهتر کردن عملکرد کبد و جلوگیری از سرطان کبد شوند. چنانچه مایل هستید شاهد تاثیر بیشتر کشمش برای درمان کبد چرب شوید، بهتر است که کمی از آن را با شیر گرم یا آب ولرم میل کنید. البته می‌توانید کشمش را با گردو، آلو، خرما، انجیر و… مخلوط کنید و یک میان وعده سالم نوش جان کنید.

موز

بهتر است بدانید که موز دارای مقدار زیادی منیزیم، پتاسیم و ویتامین B6  بوده و مصرف خشک شده این میوه می‌تواند موجب تعادل الکترولیت‌ها، تنظیم قند و بالا بردن انرژی بدن شما شود. علاوه بر این باید اضافه کنیم که موز خشک شده دارای گلوتاتیون هست که این ماده یک آنتی اکسیدان فوق العاده بوده و موجب حفظ سلامت کبد می‌شود.

نتیجه گیری

چنانچه به دنبال یک راه حل آسان و درمان خانگی برای کبد چرب هستید، به هیچ عنوان از کنار خواص میوه خشک برای کبد چرب عبور نکنید. شما به راحتی و با مصرف چند دانه میوه مختلف در طول روز می‌توانید کبد چرب خود را درمان کرده یا از بروز آن جلوگیری کنید. اگر مایل هستید که اثر بخشی میوه‌ها را بیشتر کنید، بهتر است که یک شب آنها را در آب خیسانده و روز بعد آنها را میل نمایید.