بادام درختی چاق کننده است؟

از جمله آجیل‌های بسیار مفید و خوشمزه، بادام درختی است. همه افراد از خوردن آجیل لذت می‌برند چرا که سبب سلامت بدن افراد می‌شود. گرچه بادام حاوی کالری بالایی است، اما این مساله بدین معنا نیست که با استفاده از این مغز شما دچار اضافه وزن و چاقی شوید. با این حال همچنان برخی افراد می‌پرسند آیا مصرف مداوم بادام درختی چاق کننده است؟ در ادامه به این سوال پاسخ خواهیم داد.

بادام لاغر میکند یا چاق؟

در پاسخ به این سوال باید گفت میزان کالری 100 گرم بادام درختی 570 تا 575 است. از این میزان تقریبا 10 الی 15% کالری آن جذب بدن نمی‌شود. بادام درختی همچنین از فیبر بالایی برخوردار است و همین امر سبب ایجاد حس سیری بعد از استفاده از این مغز می‌شود. در نتیجه فرد پرخوری نمی‌کند و استفاده مداوم از این ماده غذایی نه تنها سبب چاقی نمی‌شود، بلکه می‌توان در رژیم‌های غذایی از آن استفاده کرد.

از سوی دیگر چربی موجود در این مغز بیشتر چربی‌های غیراشباع و امگا 3 هستند، که سبب می‌شود مصرف بادام، کاهش وزن را به همراه داشته باشد. این مغز همچنین دارای فیبر و پروتئین زیادی است که به کاهش وزن کمک می‌کند.

مطلب پیشنهادی: بهترین زمان خوردن بادام درختی برای لاغری

بادام درختی و چاقی صورت

در رابطه با چاقی صورت بسیاری افراد سوال می‌کنند که آیا بادام درختی چاق کننده است؟ مصرف مداوم بادام به ویژه بر زیبایی پوست اثرگذار است. چنانچه علاقمند به داشتن گونه‌های برجسته و صورت پری هستید، می‌توانید از این محصول استفاده کنید. وجود ویتامین، مواد معدنی و پروتئین زیاد در این مغز باعث مرطوب ماندن پوست و شادابی آن می‌شود.

بنابراین با قطعیت می‎‌توان گفت بادام دارای چربی‌های مفیدی است، که می‌تواند به چاق شدن پوست و صورت افراد کمک کند. وجود پروتئین زیاد هم در این ماده مغذی به چاقی صورت کمک می‌کند. این آجیل دارای ویتامین E است و سبب می‌شود تا پوست افراد شاداب‌تر به نظر برسد.

مغز بادام ایرانی خام

مشاهده محصول

مغز بادام ایرانی شور (بدون تلخ)

مشاهده محصول

بادام مُنَقا ایرانی خام

مشاهده محصول

بادام مُنَقا ایرانی شور

مشاهده محصول

افزایش چربی دور شکم با مصرف بادام

مصرف بیش از اندازه بادام قطعا سبب چاقی و افزایش چربی دور شکم می‌شود؛ چرا که حاوی میزان زیادی چربی سالم و کالری بالایی است. در یک مشت بادام شما حدود 200 تا 300، کالری می‌یابید که به راحتی نیاز روزانه بدن شما را فراهم می‌کند. حتما مطلعید که برای افزایش وزن کافی است طی یک هفته 500 کالری بادام را به سبد غذایی خود بیفزایید و یا آن را با مواد چاق‌کننده همچون کره بادام‌زمینی و موز مصرف کنید.

مطلب پیشنهادی: ارزش غذایی بادام درختی

در هر صورت بهتر است اگر به دنبال آجیل های چاق کننده از جمله مغز بادام درختی هستید، حتما از یک متخصص تغذیه مشاوره گرفته تا با داشتن یک برنامه غذایی سالم میزان دقیق مصرف روزانه بادام برایتان مشخص شود.

آیا کره بادام درختی چاق‌کننده است؟

کره بادام درختی به دلیل داشتن چربی‌های مفید، کالری نسبتاً بالایی دارد و از این نظر می‌تواند در صورت مصرف بیش از حد، منجر به افزایش وزن شود. هر قاشق غذاخوری کره بادام حاوی مقدار قابل توجهی انرژی است که اگر بدون در نظر گرفتن نیاز روزانه بدن مصرف شود، به‌تدریج به ذخیره چربی در بدن می‌انجامد.

با این حال، این ماده غذایی سرشار از چربی‌های غیراشباع، پروتئین و فیبر است که می‌تواند احساس سیری را افزایش داده و از پرخوری جلوگیری کند. در صورتی که کره بادام درختی به‌صورت کنترل‌شده و در چارچوب یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود، نه‌تنها الزاماً باعث چاقی نمی‌شود، بلکه می‌تواند به بهبود کیفیت تغذیه نیز کمک کند. نکته مهم، توجه به مقدار مصرف و پرهیز از انواع صنعتی حاوی شکر و روغن‌های افزوده است.

بهترین زمان خوردن بادام درختی برای چاقی

برای افرادی که هدف آن‌ها افزایش وزن سالم است، زمان مصرف بادام درختی اهمیت زیادی دارد. یکی از بهترین زمان‌ها، بین وعده‌های اصلی غذا است. مصرف بادام درختی به‌عنوان میان‌وعده، به افزایش دریافت کالری روزانه کمک کرده و بدون ایجاد احساس سنگینی، انرژی بدن را تأمین می‌کند.

همچنین مصرف بادام درختی همراه با صبحانه یا پس از فعالیت بدنی می‌تواند مؤثر باشد. در این زمان‌ها، بدن آمادگی بیشتری برای جذب مواد مغذی دارد و چربی‌ها و پروتئین‌های موجود در بادام بهتر مورد استفاده قرار می‌گیرند. ترکیب بادام با مواد غذایی پرکالری سالم مانند عسل، شیر یا موز نیز می‌تواند روند افزایش وزن را تسهیل کند؛ بدون آنکه به سلامت بدن آسیب رساند.

نتیجه‌گیری

به طورکلی مصرف به اندازه بادام درختی نه تنها باعث چاقی نمی‌شود، بلکه حتی می‌توان در رژیم‌های لاغری از آن استفاده نمود. چرا که باعث احساس سیری در فرد شده و از پرخوری جلوگیری می‌کند. اما مصرف بیش از حد آن مانند سایر موادغذایی، قطعاً باعث افزایش چربی و چاقی در فرد می‌شود.

این مغز حاوی مواد پرخاصیت و ارزشمند غذایی، همچون منیزیم و پتاسیم است که سبب چاقی صورت، شاداب‌سازی و جوان سازی پوست می‌شود.‌ وجود این مواد مغذی در بادام درختی به رساندن اکسیژن بیشتر و سریع‌تر به پوست صورت کمک کرده و مصرف آن منجر به زیبایی و چاقی صورت در افراد خواهد شد.