بهترین زمان خوردن بادام درختی برای لاغری

یافته‌های تحقیقات اخیر نشانگر آن بوده است که کسانی که به طور دائم (حدود 6 ماه) به مصرف بادام درختی اقدام کنند، کاهش وزن چشمگیر به ویژه در ناحیه شکمی را تجربه خواهند کرد. اما بهترین تایم خوردن بادام برای کاهش وزن در روز چیست؟ چه تعداد باید در طول روز برای دریافت بهترین نتیجه از این مغز مصرف کنیم؟ در ادامه همراه ما باشید تا به طور کامل با این آجیل و نحوه مصرف آن برای لاغری آشنا شوید.

آیا خوردن بادام ناشتا باعث لاغری می شود؟

در پاسخ به سوال «آیا خوردن بادام ناشتا باعث لاغری میشود؟» باید گفت بله؛ بهترین زمان خوردن بادام درختی برای لاغری، صبح‌گاه قبل از خوردن صبحانه (ناشتا) است. در این صورت بادام از طریق افزایش متابولیسم بدن به سوزاندن چربی‏‌های اضافی بدن پرداخته و با انجام چربی‌سوزی به کاهش وزن و لاغری افراد کمک می‌‎کند.

افراد دارای اضافه وزن با خوردن بادام درختی در وعده صبحانه یا قبل از آن، حس سیری را تجربه خواهند کرد. همچنین نیاز به دریافت کالری کمتری خواهند داشت و در مقایسه با سایر روزها مقدار غذای کمتری در هر وعده خواهند خورد.

مطلب پیشنهادی: رژیم آجیل چیست؟ چطور با مصرف آجیل لاغر شویم؟

برای لاغری روزی چند عدد بادام بخوریم؟

در وعده صبحانه می‌توانید 10 گرم بادام (حدود 12-15 عدد) را مصرف کنید تا میزان کلسترول بد بدن‏‎تان کم شود. به عنوان میان‌وعده هم  34 گرم از این مغز  بعد از وعده صبحانه در ناهار و شام، سبب کم‏ شدن قندخون شده و خوردن آن می‌‏تواند برای بدن بسیار مفید باشد.

مغز بادام ایرانی خام

مشاهده محصول

مغز بادام ایرانی شور (بدون تلخ)

مشاهده محصول

بادام مُنَقا ایرانی خام

مشاهده محصول

بادام مُنَقا ایرانی شور

مشاهده محصول

خواص بادام برای لاغری

بادام درختی خاصیت‌های متعددی دارد که با مصرف آن می‌توانید به سلامت بدن خود کمک کنید. با خوردن چند عدد بادام، بدن شما مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی دریافت می‌کند. برخی از خواص بادام درختی برای لاغری شامل:

• حتما می‌دانید که منشاء افزایش و اضافه وزن افراد از سردی بدن بوده و بادام چون طبع گرمی دارد، می‌تواند کاهنده وزن باشد.
• بادام درختی همچنین دارای منیزیم خوبی است که می‌‏تواند قند خون را تنظیم کند، سبب کاهش میل به غذا شده و به کاهش وزن افراد کمک نماید.
•  به علت برخورداری این مغز از  پروتئین گیاهی، توده‏‌های عضلانی بدون چربی در بدن تولید شده که سبب افزایش متابولیسم در حین استراحت افراد می‌گردد. این امر به سوزاندن کالری زیادتر در زمان استراحت افراد کمک کرده و لاغری فرد را به ارمغان می‌آورد.

نتیجه‌‎گیری

بادام درختی با خواص سرشار و برخورداری از مواد مغذی، می‌‏تواند در وعده صبح یا میان وعده‌‏ها به عنوان یک ماده غذایی کامل به تنهایی مورد استفاده قرار گیرد. البته استفاده از این مغز در تمام ساعات روز امکان‏‌پذیر و مفید است، اما بهترین زمان خوردن بادام برای لاغری، صبح به صورت ناشتا معرفی شده است. به‌طوری که مصرف دائم این مغز، سبب کم‏‌شدن جذب کالری در بدن افراد شده و میل به غذا خوردن را در آنها کم می‌کند. بدین ترتیب فرد دچار کاهش وزن شده و می‌تواند به وزن ایده آل خود دست یابد.