×
هیچ نتیجهای یافت نشد.
میوه خشک یکی از محبوبترین خشکبارهای موجود در بازار بوده که مصرف آن خواص بسیار زیادی دارد. استفاده از این خشکبار برای سلامتی انسان بسیار مفید بوده و شما با کمک میوههای مختلف میتوانید بیماریهای بسیار زیادی را از بین ببرید؛ زیرا این میوهها سرشار از ویتامین، مواد معدنی، مواد مغذی و… هستند. اما سوالی که ممکن است برای افراد زیادی مطرح شود، این است که «کالری انواع میوه خشک چقدر است؟» و یا اینکه مصرف میوه خشک چاق کننده است یا خیر. چنانچه مایل هستید با کالری انواع میوه خشک آشنا شوید، مقاله پیش رو را از دست ندهید.
آیا میوه خشک چاق کننده است؟ خیلی از افراد در رژیمهای مختلف لاغری و یا چاقی هستند و مسئله مقدار کالری موادغذایی برای آنها بسیار حائز اهمیت است. به طورکلی، کالری به واحد اندازه گیری انرژی در یک مادهغذایی میگویند و این واحد برای تمام موادغذایی و خوراکیها وجود دارد. پس برای حفظ سلامت بدن و تناسب اندامتان نیاز است میزان کالری موجود در انواع میوه خشک را بدانید. در ادامه مقدار کالری برخی از میوههای خشک را برای شما شرح میدهیم.
هلو خشک دارای مواد معدنی و مغذی بسیار زیادی است که استفاده از آن موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین جلوگیری از بروز سرطانهای مختلف میشود. یادتان باشد که مصرف هر ۱۰ گرم هلو خشک شده ۲۲ کالری دارد و این عدد به این معناست که مصرف منظم آن نه تنها موجب اضافه وزن شما نخواهد شد، بلکه ممکن است موجب کاهش وزن شما نیز بشود.
به جرات میتوان گفت که کیوی خشک یکی از محبوبترین خشکبارهایی است که طعم ملس و دوست داشتنی دارد. شاید اگر بدانید که هر ۱۰۰ گرم کیوی خشک شده ۵۵ کالری دارد، قطعاً عاشق این میوه خواهید شد؛ زیرا با خیال راحت میتوانید مقدار زیادی از آن را نوش جان کنید.
گلابی خشک شده یکی از دوست داشتنیترین و خوشمزهترین میوههای خشک به حساب میآید که هر ۱۰ گرم آن حدود ۲۴ کالری داشته و این کالری شما را چاق نمیکند. علاوه بر این باید اضافه کنیم که فیبر موجود در گلابی، باعث هضم بهتر غذا و همچنین عملکرد صحیح دستگاه گوارش میشود.
مطلب پیشنهادی: خواص میوه خشک برای یبوست؛ روشی تضمینی برای رفع این بیماری!
از آنجا که آلو خشک خاصیتهای بسیار زیادی دارد، معمولاً مورد توجه افراد بسیاری قرار میگیرد. جالب است بدانید که هر ۱۰ گرم آلو حدود ۲۲ کالری داشته و شما میتوانید از آن برای لاغر کردن خود نیز استفاده کنید؛ زیرا این میوه خوش مزه برای هضم بهتر غذا معجزه میکند.
موز خشک شده کالری زیادی دارد و شما به ازای هر ۱۰ گرم از این میوه ۵۳ کالری دریافت میکنید. به همین خاطر بهتر است که با احتیاط بیشتری از خشک شده این میوه استفاده کنید؛ زیرا مصرف بیش از حد آن موجب چاقی و اضافه وزن میشود.
سیب خشک نیز همچون اکثر میوههای ذکر شده کالری کمی دارد و شما به ازای هر ۱۰ گرم از این خشکبار ۲۲ کالری دریافت خواهید کرد. یادتان باشد که استفاده از سیب خشک مزایا و خواص بسیار زیادی دارد و شما با کمک آن میتوانید از بروز بیماریهای مختلفی مثل بیماریهای قلبی و عروقی، سرطانها و… جلوگیری کنید. بهعلاوه این میوه خشک، دارای فیبرهای محلول و نامحلول بوده و همین امر موجب معجزه کردن آن میشود.
قطعا کمتر کسی را پیدا میکنید که عاشق زردآلو خشک شده یا همان قیسی نباشد. این میوه لذیذ برای درمان بیماریها و مشکلاتی همچون یبوست معجزه میکند. باید به این نکته اشاره کنیم که هر ۱۰ گرم زردآلو خشک شده ۲۲ کالری دارد. در نتیجه، این میوه کالری زیادی نداشته اما مصرف آن میتواند انرژی بسیار زیادی را در اختیار بدن شما قرار دهد تا شما به بهترین شکل ممکن کارهای خود را انجام دهید و در طول روز احساس خستگی نکنید.
مطلب پیشنهادی: نگهداری میوه خشک؛ بهترین روش نگهداری در منزل برای طولانی مدت!
همانگونه که میدانید هر مادهغذایی و خوراکی دارای یک مقدار کالری مشخص است که شما پس از مصرف آن، کالری را وارد بدن خود میکنید و برای سوزاندن آن باید انرژی زیادی بگذارید. به همین خاطر افرادی که به سلامت بدن خود اهمیت میدهند، میزان کالری دریافتی خود را محاسبه میکنند تا دچار اضافه وزن نشوند. میوههایی مثل سیب خشک، آلو خشک، زردآلو خشک، کیوی خشک و هلو خشک کالری بسیار کمی دارند و شما بدون نگرانی میتوانید آنها را در سبدغذایی خود قرار دهید و از خواص معجزه آسای آنها بهرهمند شوید.
من حسن گیوه چیان هستم. سال های زیادی در زمینه تامین آجیل و خشکبار در کل کشور ایران فعالیت می کنم. تجربیات زیادی در زمینه شناخت آجیل و خشکبار با کیفیت دارم. در این بلاگ سعی می کنم تجربیاتم رو در زمینه آجیل و خشکبار در اختیار شما قرار بدهم.
دیدگاه شما