خواص خشکبار برای یبوست چیست؟

خشکبارها دارای خواص بسیار زیاد و بی‌نظیری هستند که برای درمان انواع بیماری‌ها از جمله یبوست، بیماری‌های قلبی و عروقی، لاغری، چاقی بیش از حد، بیماری‌های گوارشی، کلیوی، کبدی، مشکلات چشم، سرماخوردگی، تقویت استخوان‌ها و مفاصل و تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده می‌شوند. افراد بسیار زیادی به دلیل داشتن مشکلات روده و گوارشی ممکن است دچار بیماری یبوست شده که با استفاده از انواع خشکبارها می‌توانند این مشکل را به راحتی حل کنند.

یبوست از جمله مشکلاتی است که هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان اتفاق می‌افتد. به همین دلیل لازم است تا علاوه بر استفاده از قرص‌ها، شما روش‌های خانگی و درمان‌های گیاهی را برای این مشکل بلد باشید تا بتوانید مشکل خود را بدون نیاز به داروهای شیمیایی حل کنید. ما در ادامه اطلاعات بیشتری را در مورد خواص خشکبار برای یبوست در اختیار شما قرار خواهیم داد.

مزایای استفاده از خشکبار برای یبوست

استفاده از انواع خشکبار تاثیر بی‌نظیری را بر روی از بین بردن و درمان یبوست دارد. برخی از مزایای خشکبار برای یبوست شامل:

• خشکبارها دارای انواع مواد مغذی، انواع ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها،‌ مواد معدنی، فیبر و آب فراوان بوده که می‌توانند عملکرد روده و دستگاه گوارش را بهبود بخشند و حرکات روده را منظم و درست کنند.
• انواع خشکبارهای متفاوت مانند پسته، بادام، گردو و همچنین انواع میوه‌های خشک مانند برگ زردآلو، آلو خشک و غیره حاوی فیبر بسیار زیادی هستند، که می‌توانند به کات روده کمک کرده و باعث بهبود عملکرد آن شوند.
• وجود آب فراوان در این مغزها و میوه‌های خشک سبب فعالیت بهتر روده‌ها و همچنین نرم شدن مدفوع شده که می‌تواند منجر به کاهش دل درد ناشی از یبوست شود.
• تمامی این مغزها و میوه‌های خشک حاوی چربی‌های سالم، پروتئین‌های ضروری و قند مورد نیاز برای بدن است که سبب افزایش انرژی، تسکین درد معده و روده، افزایش حرکات روده و دفع راحت‌تر مدفوع می‌شود.

مواردی که گفته شد می‌تواند نقش بسیار مهم و تاثیرگذاری را در بهبود بیماری یبوست و درمان آن داشته باشد. اما نکته‌ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که به هیچ عنوان در مصرف این خشکبارها زیاده روی نکنید. زیرا مصرف بیش از حد آن می‌تواند سبب به وجود آمدن مشکلات زیادی از جمله اسهال و بالا رفتن قند خون شود.

همچنین باید توجه داشته باشید که به هیچ عنوان در کنار استفاده کردن از این محصولات، از قرص‌هایی برای رفع یبوست استفاده نکنید؛ به اين دليل که می‌تواند سبب به وجود آمدن مشکلات جدی دیگری بشود.

خشکبارهای مفید برای بهبود یبوست

با توجه به موارد گفته شده در قسمت های قبل متوجه خواص بی نظیر خشکبار برای یبوست شدیم. ممکن است شما تصور کنید که تنها یک یا چند مورد از انواع مغزها یا میوه‌های خشک می‌توانند سبب از بین بردن این بیماری و درمان آن شود. اما باید گفته شود که خشکبارهای بسیاری وجود دارد که در درمان یبوست به شدت تاثیرگذار بوده و می‌توانند سبب بهبود این بیماری شوند. در ادامه به معرفی و بررسی برخی از خشکبارهای مفید برای یبوست پرداخته و اطلاعات لازم در این باره را بیان خواهیم کرد.

پسته برای یبوست

پسته به عنوان یکی از بهترین و فوق العاده‌ترین مغزها برای رفع بیماری یبوست شناخته شده که با خواص بی‌نظیر خود توانسته است توجه افراد بسیار زیادی را به سمت خود جذب کند. برخی از فواید پسته برای یبوست شامل:

• پسته منبع غنی از مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم است که استفاده از هر کدام از این مواد می‌تواند سبب ترمیم مشکلات موجود در بافت روده شود که در نتیجه حرکات روده را بهبود می‌بخشد.
• همانطور که می‌دانیم بیماری یبوست به دلیل عدم وجود آب کافی و همچنین تغذیه نادرست به وجود می‌آید. پسته دارای مقدار قابل توجهی آب است که وجود این آب می‌تواند به دفع راحت‌تر مدفوع کمک بسیار زیادی کند.
• به دلیل داشتن فیبر بسیار زیاد می‌تواند سبب افزایش حرکات روده و نرم شدن مدفوع بشود.
•  همچنین فیبر موجود در پسته سبب افزایش حرکات منظم روده و هضم غذا می‌شود که می‌تواند محیط روده بزرگ را برای قرار گرفتن انواع باکتری‌های مفید درون آن آماده نماید. هنگامی که باکتری‌های مفید در روده قرار می‌گیرند سبب عملکرد بهتر و افزایش حرکات آن می‌شود.
• مصرف پسته می‌تواند به صورت طبیعی سبب پاکسازی دستگاه گوارش بشود که این مورد نیز تاثیر بسیار زیادی را بر بهبود عملکرد روده‌ها دارد.

اما با تمامی مواردی که گفته شد به شما پیشنهاد می‌کنیم تا در کنار مصرف پسته مقدار زیادی آب همراه با مقدار مناسبی فیبر مصرف کرده و به فعالیت بدنی خود نیز توجه داشته باشید. در صورتی که شما برای درمان بیماری یبوست خود از داروهایی استفاده می‌کنید، قبل از شروع استفاده از هرگونه خشکباری برای درمان این بیماری حتماً با پزشک خود مشورت کرده و در صورت نیاز استفاده از داروی خود را قطع نمایید.

گردو برای یبوست

از دیگر مغزیجات و آجیل‌های مورد استفاده در بیماری یبوست می‌توان به گردو اشاره کرد، که تاثیر فوق العاده‌ای در روند بهبود این بیماری دارد. برخی از فواید گردو برای یبوست شامل:

• گردو دارای چربی‌های بسیار مفید، انواع آنتی اکسیدان‌ها، انواع مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم و مقدار قابل توجهی فیبر است، که می‌تواند به دستگاه گوارش شما کمک کند.
• فیبر بسیار زیاد و چربی‌های سالم موجود در گردو می‌تواند به افزایش حرکات روده، تسهیل گردش روده و راحت‌تر شدن دفع مدفوع به شدت کمک کند.
• گردو منبع غنی از مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها مانند فلانوئیدها و تانن‌ها است که سبب بهبود عملکرد روده، جلوگیری از التهابات روده و افزایش حرکات منظم آن می‌شود.
• همچنین این خشکبار دارای آب زیادی است که می‌تواند سبب نرم شدن مدفوع و دفع ساده‌تر آن شود.

با توجه به مطالب گفته شده، به شما پیشنهاد می‌کنیم تا حتما قبل از استفاده از داروهای شیمیایی برای درمان یبوست از گردو استفاده کرده تا معجزه آن را ببینید.

آلو خشک برای یبوست

بی شک شما هم در مورد خواص و فواید بی‌نظیر آلو خشک برای درمان بیماری‌های گوارشی و رفع یبوست شنیده اید. آلو خشک یکی از میوه‌هایی است که ممکن است به کنترل و پیشگیری از یبوست کمک کند. استفاده از آلو خشک به شما کمک می‌کند تا در مدت زمان کوتاهی تنها با استفاده از این محصول بدون نیاز به هیچ داروی دیگری بیماری‌ یبوست خود را درمان کرده و از به وجود آمدن مجدد آن جلوگیری کنید. برخی از خواص آلو خشک برای یبوست شامل:

• به عنوان یک منشا فوق‌العاده از فیبر محلول و نامحلول شناخته می‌شود و علاوه بر آن دارای مقدار قابل توجهی سوربیتول و اسید کلوژنیک است که تمامی این موارد می‌توانند سبب بهبود عملکرد، افزایش دفعات و دفع راحت‌تر مدفوع شوند.
• می‌تواند به حفظ سلامت دستگاه گوارش و روده و همچنین افزایش حرکات منظم روده کمک بسیار زیادی کند.
• آلو خشک به دلیل فیبر بسیار زیادی که دارد به عنوان یک ملین عمل کرده و می‌تواند از ایجاد مجدد این بیماری جلوگیری نماید.
• آلو خشک حاوی سوربیتول است که یک نوع قند طبیعی است و می‌تواند به تحرک روده و تسهیل تخلیه مدفوع کمک کند.
• حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند فلاونوئیدها و تانن‌ها است که سبب بهبود عملکرد روده و جلوگیری از التهاب‌های روده می‌شود.
• استفاده از آلو خشک علاوه بر درمان بیماری‌های گوارشی و یبوست می‌تواند به جلوگیری از بیماری‌های ناشی از یبوست مانند هموروئید کمک کند.

با این حال، همیشه مهم است که با توجه به شرایط و نظر پزشک خود، مقدار مناسب آلو خشک را در رژیم غذایی در نظر بگیرید. در صورت داشتن هرگونه علائم نگران‌کننده یا تغییرات شدید در عادات روده‌ای، بهتر است با پزشک خود مشورت نمایید.

نتیجه گیری

طبق مواردی که گفته شد استفاده از خشکبار مانند پسته، گردو و آلو خشک و سایر مغزیجات و خشکبارها می‌تواند به کاهش علائم یبوست، تسهیل دفع مدفوع، افزایش حرکات منظم روده و بهبود عملکرد گوارش کمک کند. این خشکبارها حاوی فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و مغذی مفیدی هستند که می‌توانند فعالیت روده را بهبود بخشیده و مشکل یبوست را کاهش دهند.

از طرفی، مصرف مقدار مناسبی از خشکبارها در رژیم غذایی، به عنوان یک روش طبیعی و سالم برای  پیشگیری از یبوست می‌تواند مفید باشد. امروزه پزشکان بسیار زیادی استفاده از انواع خشکبارها مانند میوه‌های خشک و انواع مغزها را به مراجعین خود برای درمان انواع بیماری‌ها مانند یبوست و مشکلات گوارشی پیشنهاد می‌کنند.

به شما توصیه می‌شود تا با قرار دادن این محصولات فوق العاده با خاصیت غذایی بالا در رژیم غذایی‌ خود، به بهبود عملکرد بدن و تقویت سیستم ایمنیتان کمک کنید تا بتوانید از ايجاد بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری کرده و به درمان آنها به‌ صورت‌ طبیعی بپردازید.