×
هیچ نتیجهای یافت نشد.
میوه خشک و دیابت؛ آیا استفاده از میوه خشک برای افراد دیابتی ضرر دارد؟ چه میوههایی قند کمتری داشته و این دسته افراد میتوانند از آنها استفاده کنند؟ به طورکلی میوهها دارای قند بالایی در ساختار خود هستند و این میزان قند را در هنگام خشک شدن نیز حفظ میکنند. افراد دیابتی برای مصرف میوه خشک ها باید میوه هایی را انتخاب کنند که از قند پایینی برخوردار بوده و در زمان خشک شدن نیز میزان کمتری از این قند را در خود حفظ میکنند.
به این ترتیب آگاهی از میزان قند موجود در این خشکبار برای استفاده صحیح از آنها برای افراد مبتلا به دیابت امری ضروری است تا بتوانند با انتخابی درست از خواص میوه خشک برای دیابت بهره مند شوند. در ادامه لیستی از بهترین میوه خشک ها برای افراد دیابتی را معرفی کرده و خواص و فواید آنها نیز شرح میدهیم.
همان طور که اشاره کردیم برخی از میوهها دارای قند نسبتاً بالایی در ساختار خود هستند و مصرف آنها برای افراد مبتلا به دیابت یا قند خون بالا مضر میباشد. درنتیجه در این قسمت لیستی از میوه خشک های مناسب افراد دیابتی را نام برده و خواص آنها برای این افراد را شرح خواهیم داد.
پرتقال از جمله میوههای مفید فصل زمستان بوده که با خشک کردن آن میتوانید در تمام فصول سال از فواید آن بهرهمند شوید. یکی از مهمترین خواص پرتقال خشک میزان قند پایین آن است که باعث شده برای افراد دیابتی مناسب باشد. بهعلاوه به دلیل مقدار بالای ویتامین C موجود در این میوه که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود نیز مورد توجه افراد زیادی قرار گرفته است.
یکی دیگر از میوههای خشک که برای افراد دیابتی پیشنهاد میشود، زردآلو است. این میوه دارای میزان فیبر بالایی است که به هضم غذا و سیستم گوارش کمک زیادی میکند. فیبر موجود در میوه خشک زردآلو باعث هضم راحتتر غذاها شده و مقدار قند آزاد شده از آنها را نیز کنترل میکند. در حقیقت مصرف زردآلو خشک باعث ارتقاء توانایی بدن در کنترل قندخون شده که برای افراد دیابتی مفید است.
مقاله مرتبط: خواص توت خشک برای دیابت
سیب به علت میزان قند پایین و امکان کاهش نیاز بدن به انسولین بسیار مورد توجه قرار گرفته است. در صورتی که سیب خشک را در طول روز جایگزین مواد قندی کنید، میتوانید به مقدار زیادی به کاهش سطح قند خون خود کمک نمایید. البته دقت داشته باشید که مصرف بالا و افراط در خوردن این میوه مجاز نبوده و معمولا بهترین نوع سیب خشک که برای افراد دیابتی پیشنهاد میشود، سیب سبز است.
آلو خشک نیز جزو میوههای مفید برای دیابتیها بوده که میتواند نشانههای مربوط به این بیماری را کنترل نماید؛ به عنوان مثال با استفاده از آلو خشک در بسیاری از غذاها میتوانید نیاز مبرم بدن به انسولین را کاهش دهید. از دیگر خواص این خشکبار میتوان به رفع یبوست و سبک شدن معده و همچنین برطرف سازی مشکلات ناشی از تکرر ادرار که در افراد دیابتی منجر به تشنگی میشود را نام برد.
مقاله مرتبط: خواص خشکبار برای یبوست چیست؟
خب در این مطلب با مصرف میوه خشک برای افراد دیابتی و بهترین نوع میوهها برای این دسته از افراد آشنا شدیم. به طورکلی برخی از میوهها قند بالایی در ساختار خود داشته که آن را حتی در زمان خشک نیز به طور کامل در خود حفظ میکنند. مصرف بیش از اندازه از این دسته، سبب افزایش سطح قندخون و بروز علائم ناشی از آن در دیابتیها میشود.
در مقابل میوههایی وجود دارند که میتوانند تاثیرات دیابت را کاهش داده و به افراد در کنترل آن کمک کنند. البته مصرف آجیل، خشکبار و میوه خشک برای افراد دیابتی باید به شکل متعادل باشد.
من حسن گیوه چیان هستم. سال های زیادی در زمینه تامین آجیل و خشکبار در کل کشور ایران فعالیت می کنم. تجربیات زیادی در زمینه شناخت آجیل و خشکبار با کیفیت دارم. در این بلاگ سعی می کنم تجربیاتم رو در زمینه آجیل و خشکبار در اختیار شما قرار بدهم.
دیدگاه شما