×
هیچ نتیجهای یافت نشد.
ترکیب خرما و گردو یکی از خوشمزهترین و مقویترین ترکیبات غذایی است که در بسیاری از شهرهای ایران طرفدار دارد. این ترکیب برای همه گروههای سنی از کودک تا بزرگسال مفید است. گردو و خرما هر دو حاوی مقادیر بالایی از انرژی و مواد مغذی هستند. به همین خاطر برخی از افراد میپرسند «آیا خرما با گردو چاق کننده است؟» و یا این ترکیب چه خاصیت هایی برای آنها میتواند داشته باشد؟
اگر شما هم چنین سوالاتی در رابطه با خوردن این ترکیب دارید، ادامه این مقاله را از دست ندهید؛ زیرا در ادامه به بررسی کامل خواص گردو و عسل و نکاتی که در رابطه با مصرف آنها باید بدانید، اشاره خواهیم کرد.
ترکیب خرما و گردو علاوه بر طعم بی نظیری که خلق میکند، فواید بسیاری نیز دارد. از جمله مهم ترین خاصیت های این ترکیب شامل:
مطلب پیشنهادی: خواص گردو با عسل [۰تا۱۰۰ فواید این ترکیب برای سلامتی!]
خرما و گردو هر دو مغذی و دارای مقادیر زیادی چربی، پروتئین و کربوهیدرات هستند که باعث افزایش وزن میشوند. خرما به دلیل داشتن قندهای طبیعی و انرژی زا و گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا-3 و پروتئین، میتوانند در افزایش وزن موثر باشند. برای افرادی که قصد چاق شدن و افزایش وزن دارند، استفاده از ترکیب خرما و گردو میتواند یک گزینه مغذی و سالم باشد. در مقایسه با مکملهای مصنوعی و غذاهای پرکالری، این ترکیب طبیعی و بی خطر است.
مطلب پیشنهادی: آجیل های چاق کننده [معرفی بهترین آجیل برای افزایش وزن]
ترکیب خرما و گردو به دلیل برخورداری از ویتامینها، مواد معدنی و اسیدهای چرب مفید، میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی زنان در سنین مختلف ایفا کند. این ترکیب طبیعی، هم در تعادل هورمونی و هم در تأمین نیازهای تغذیهای بدن مؤثر است. از جمله مهمترین فواید خرما و گردو برای زنان میتوان به موارد زیر اشاره نمود.
خرما و گردو از دیرباز بهعنوان ترکیبی مفید برای افزایش توان جسمی و تقویت قوای عمومی بدن شناخته شدهاند. این ترکیب بهویژه برای مردان، به دلیل نیاز بیشتر به انرژی و برخی ریزمغذیها، فواید قابل توجهی دارد. از جمله خواص گردو برای مردان شامل:
مصرف خرما و گردو بهصورت ناشتا، یکی از روشهای رایج در طب سنتی و تغذیه سالم به شمار میرود؛ که میتواند فواید قابل توجهی برای بدن به همراه داشته باشد. یکی از مهمترین فواید خرما و گردو ناشتا، بهبود عملکرد دستگاه گوارش است. فیبر موجود در خرما به حرکت منظم رودهها کمک کرده و گردو با داشتن چربیهای مفید، به سلامت دیواره روده کمک میکند. این ترکیب میتواند در پیشگیری از یبوست مؤثر باشد.
مصرف خرما و گردو در ابتدای روز همچنین باعث افزایش تمرکز و عملکرد ذهنی میشود. اسیدهای چرب گردو به تغذیه سلولهای مغزی کمک کرده و قند طبیعی خرما، انرژی لازم برای فعالیتهای ذهنی را فراهم میکند. علاوه بر این، خوردن این ترکیب بهصورت ناشتا میتواند به تنظیم سطح انرژی و کاهش ولع غذایی در طول روز کمک کند. در نتیجه، فرد احساس سیری طولانیتری داشته و کمتر به مصرف خوراکیهای ناسالم تمایل پیدا میکند.
مطلب پیشنهادی: خواص گردو ناشتا؛ ۵+ فایده شگفت انگیز که بهتر است بدانید!
مصرف همزمان خرما و گردو برای صبحانه، تاثیرات شگرفی بر سلامت قلب دارد. گردو منبع غنی از مس، آنتی اکسیدانها، امگا-3 و فیبر است که برای سلامت قلب و عروق بسیار مفید است. خرما نیز با داشتن پتاسیم بالا، خطر سکته قلبی و مغزی را کاهش داده و با قندهای طبیعی موجود در خود، انرژی پایداری در طول روز فراهم میکند.
ترکیب این دو ماده غذایی بی نظیر برای صبحانه، علاوه بر مزایای زیادی برای سلامتی، احساس سیری طولانیتری را نیز ایجاد کرده و از پرخوری در وعدههای بعدی جلوگیری میکند. به طور خلاصه، شروع روز با این صبحانه مغذی و سالم نه تنها به سلامت قلب و عروق کمک میکند، بلکه میتواند در حفظ وزن ایدهآل و تامین انرژی مورد نیاز بدن نیز موثر باشد.
خرما و گردو علاوه بر طعم بی نظیری که ایجاد میکنند، خواص بسیاری در حفظ سلامتی و تناسب اندام میتوانند داشته باشند. ترکیب این دو ماده غذایی در صبحانه با تامین انرژی و احساس سیری طولانی، به حفظ وزن ایدهآل کمک میکند. بهعلاوه، خرما و گردو غنی از آهن، منیزیم، فیبر، پتاسیم و آنتیاکسیدان هستند و در خونسازی، بهبود گوارش، تقویت قلب و دندان، افزایش انرژی و کاهش التهاب نیز نقش موثری دارند.
من حسن گیوه چیان هستم. سال های زیادی در زمینه تامین آجیل و خشکبار در کل کشور ایران فعالیت می کنم. تجربیات زیادی در زمینه شناخت آجیل و خشکبار با کیفیت دارم. در این بلاگ سعی می کنم تجربیاتم رو در زمینه آجیل و خشکبار در اختیار شما قرار بدهم.
دیدگاه شما