خواص آلو خشک که هیچکس نمی داند

آلو خشک به عنوان یک میان وعده مغذی دارای خواص بسیار زیادی برای بدن است و در صورتی که شما از خواص فوق العاده این محصول آگاه شوید، قطعاً آن را در رژیم غذایی خود قرار خواهید داد. این میوه علاوه بر طعم بسیار دلنشینی که دارد، می‌تواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را کاهش داده و سبب تقویت بدن شما شود. در ادامه این مقاله به برخی از مهم ترین خواص آلو خشک برای سلامتی اشاره کرده ایم. پس برای آشنایی بهتر با این میوه مقوی و فواید آن حتما تا انتهای این مطلب را دنبال نمایید.

بهبود عملکرد دستگاه گوارش

آلو خشک به عنوان یک منبع فوق العاده از فیبر به حساب می‌آید که می‌تواند نقش بسیار مهمی را برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش داشته باشد. از خواص آلو خشک برای عملکرد دستگاه گوارش می‌توان به موارد زیر اشاره نمود.

• استفاده از این خشکبار می‌تواند به روده‌های شما کمک کند تا حرکات منظم بیشتری را داشته باشد.
• خوردن یک یا دو وعده از این میوه در طول روز خطرات ابتلا به بیماری هموروئید را در افرادی که به طور دائم یبوست دارند، کاهش می‌دهد. در نتیجه استفاده از آلو خشک برای یبوست به دلیل داشتن فیبر بسیار زیاد و همچنین سوربیتول به عنوان یک قرص ملین عمل کرده و سبب رفع آن و حرکات منظم روده‌های شما می‌شود.
• از دیگر خواص و مزایای فوق العاده استفاده از این خشکبار می‌توان به از بین بردن عطش و گرمای بدن اشاره کرد. همانطور که می‌دانید این محصول دارای طبع سرد است و استفاده کردن از آن برای افرادی با طبع گرم به شدت توصیه می‌شود.

طبق دلایلی که گفته شد این خشکبار یکی از  محصولات بسیار مهم در طب سنتی به حساب می‌آید که دارای خواص زیادی برای بدن است و امروزه پزشکان بسیار زیادی برای درمان برخی از بیماری‌ها و تقویت بدن آن را به بیماران خود توصیه می‌کنند.

سلامت استخوان‌ها

آلو خشک، به دلیل داشتن برخی مواد مغذی مهم مانند ویتامین K و پتاسیم، منیزیم و فسفر، می‌تواند به بهبود سلامت استخوان‌ها کمک کند. برخی از خواص آلو خشک برای استخوان شامل:

• ویتامین‌های آن به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند و می‌تواند از ریسک ابتلا پوکی استخوان و کاهش استئوپروز و شکستگی‌های استخوانی جلوگیری نماید.
• پتاسیم موجود در این خشکبار باعث تعادل اسیدها و بازها در بدن شده و از مشکل از دست دادن کلسیم در استخوان‌ها جلوگیری می‌کند.
• منیزیم نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها دارد و به جذب و تثبیت کلسیم در استخوان‌ها کمک می‌کند.
• فسفر موجود در آن می‌تواند به رشد و تقویت بافت استخوان کمک کند.
• این محصول همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی و خواص ضد التهابی است که می‌تواند سبب سالم ماندن استخوان‌ها و حفظ تراکم آن شود.

طبق تمام مواردی که گفته شد وجود این مواد و برخی از مواد دیگر که سبب بالا رفتن برخی از هورمون‌های خاص می‌شود، می‌تواند از بسیاری از بیماری‌های استخوانی جلوگیری کرده و در بهبود بیماری‌های زیادی کارساز باشد. بنابراین، مصرف منظم آلو خشک به عنوان یک منبع غذایی غنی از مواد مغذی مهم می‌تواند به بهبود سلامت استخوان‌ها کمک کند و ریسک ابتلا به بیماری‌های استخوانی را کاهش دهد.

بهبود کم‌خونی

کم خونی یکی از بیماری‌های رایج میان خانم‌ها است و ممکن است در صورت درمان نشدن، مشکلات بسیار زیادی را به وجود آورد. به همین دلیل بسیار مهم است تا شما علاوه بر قرص‌ها و داروهایی که پزشک برای درمان کم خونی تجویز می‌کند، از درمان‌های خانگی و خوراکی‌های خون‌ساز نیز استفاده کرده تا بتوانید روند درمان کم خونی را بهبود بخشید. استفاده از آلو خشک می‌تواند برای افرادی که دچار کم خونی و فقر آهن هستند بسیار مفید و مناسب باشد. خواص آلو خشک برای کم خونی شامل:

• آلو خشک حاوی مقدار قابل توجهی از آهن، ویتامین C و فیبر است که هرکدام نقش مهمی در بهبود سلامت خون و کم‌خونی دارند.
• ویتامین سی در آن می‌تواند جذب آهن را تا حد قابل توجهی افزایش دهد و برای کم خونی به شدت مناسب باشد.
• این خشکبار حاوی مقدار قابل توجهی آهن است که می‌تواند به افزایش سطح آهن در بدن و بهبود کم‌خونی کمک کند.
• فیبر موجود در این خشکبار می‌تواند به بهبود عملکرد روده و جذب مواد مغذی کمک کند. این مورد باعث بهبود جذب آهن و دیگر مواد مغذی در بدن می‌شود و در نتیجه از به وجود آمدن کم خونی جلوگیری می‌کند.

با توجه به این نکات، قرار دادن این میوه خشک در رژیم غذایی تان به عنوان یک منبع غذایی مغذی و مفید می‌تواند سبب بهبود کم خونی و رفع آن شود. این خشکبار در طب سنتی نیز از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و پزشکان بسیار زیادی از این خشکبار فوق العاده  برای درمان بیماری‌های زیادی استفاده می‌کنند.

مقاله مرتبط: خشکبار چیست؟ انواع خشکبار به طور کامل

حفظ سلامت پوست

آلو خشک به عنوان یک منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند برای پوست نیز مزایا بسیار زیادی داشته باشد. برخی از خواص آلو خشک برای پوست شامل:

• آلو خشک به دلیل داشتن ویتامین C یک گزینه بسیار فوق العاده و عالی برای حفظ سلامت پوست است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و با کلاژن سازی می‌تواند پوست شما را بسیار شفاف و شاداب کند.
• ویتامین E موجود در این خشکبار یک آنتی‌اکسیدان قوی است و می‌تواند از آسیب‌های ناشی از اشعه‌های UV و آلودگی هوا به پوست جلوگیری کند. ویتامین E باعث نرم و لطیف شدن پوست می‌شود و ممکن است در بهبود ظاهر چین و چروک‌های پوست نیز مؤثر باشد.
• این خشکبار حاوی مقادیر قابل توجهی از مواد معدنی مانند پتاسیم، منگنز، مس و روی است که برای سلامت پوست لازم است. این مواد معدنی می‌تواند سبب بهبود ساختار و بافت پوست و تغذیه آن شود.

با توجه به این مواردی که گفته شد، مصرف آلو خشک به عنوان یک منبع غذایی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند به سلامت و جوانی پوست کمک کند. البته، تغذیه مناسب، مصرف آب کافی، استفاده از محصولات مراقبت از پوست و جلوگیری از عوامل مضر برای پوست نیز بسیار مهم هستند.

نتیجه گیری

آلو خشک دارای خواص بی‌نظیری برای بدن است که می‌تواند سبب هضم بهتر غذا و جذب مواد مغذی شود. به طور کلی باید بگوییم که فواید آلو خشک به قدری زیاد است که گنجاندن آن در یک متن ساده کار راحتی نیست و خواص بی‌نظیر این محصول بسیار بیشتر از چیزی است که ما برای شما توضیح دادیم.

اما نکته‌ای که برای مصرف آلو خشک باید به آن توجه داشته باشید میزان استفاده از آن است و در صورتی که شما در استفاده از این خشکبار تعادل را رعایت نکنید، ممکن است نتیجه عکس بدهد و مشکلاتی را برای سلامت شما به وجود بیاورد.