خواص فندق برای کبد چرب؛ لیستی از مهمترین فواید و تاثیرات فندق

اگر افراد درگیر با مشکلات کبدی نسبت به خواص فندق برای کبد چرب آگاه باشند؛ حتما این آجیل مقوی را به رژیم غذایی خود اضافه خواهند کرد. در واقع فندق دارای ریز مغذی و چربی‌های سالمی است که تاثیر آنها بر درمان کبد چرب پیش از این ثابت شده و همچنین باید توجه داشت که باید از آن به اندازه کافی استفاده کرد. اگر مبتلا به کبد چرب هستید، فندق را به شکل‌های مختلف به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید. برای درک هر چه بهتر خواص فندق برای کبد چرب، در ادامه به بررسی آن خواهیم پرداخت.

فندق چه خاصیتی برای درمان کبد چرب دارد؟

فندق دارای مقادیر زیادی اسیدهای چرب اُمِگا-3 است که می‌توانند به بهبود سلامتی کبد کمک کنند. این اسیدهای چرب موجود در فندق می‌توانند بر روی کاهش التهاب و بهبود عملکرد کبد تاثیر گذاشته و همچنین، فندق حاوی آنتی‌اکسیدان‌های مفید مانند ویتامین E و منیزیم است که ممکن است به کاهش آسیب‌های ناشی از کبد چرب کمک نمایند. بنابراین فندق دارای خواصی است که می‌تواند به بهبود کبد چرب کمک کند.

اما قبل از هر تغییر در رژیم غذایی یا درمان کبد چرب، بهتر است از پزشک خود هم در این مورد نظر بگیرید. در ادامه لیستی از مهم ترین فواید فندق برای کبد چرب را بیان خواهیم کرد، تا بهتر با تاثیرات این آجیل بر کبد آشنا شوید.

سرشار از آنتی اکسیدان

فندق حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند ویتامین E و سلنیم است که می‌تواند به کاهش التهابات کبد و حفاظت از سلول‌های آسیب دیده کمک کند. در واقع وجود همین ریز مغذی‌های فندق که به صورت طبیعی برای درمان کبد چرب مناسب هستند؛ دلیلی برای استفاده از این آجیل در طول دوران درگیری با بیماری است‌.

کنترل قند خون

مصرف مقادیر کافی و مناسب فندق می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند؛ که این مورد نیز می‌تواند بر روی درمان و بهبود کبد چرب تأثیر بگذارد. در واقع با افزایش حساسیت بدن به انسولین، شرایط برای حذف چربی‌های مضر بدن فراهم خواهد شد.

کمک به بهبود متابولیسم

فندق به عنوان یک منبع منگنز و اسیدهای چرب اشباع نشده به بهبود متابولیسم و سوخت و ساز بهینه چربی‌های جذب شده توسط بدن کمک می‌کند. با افزایش و تنظیم متابولیسم، جذب چربی‌های مضر در بدن کاهش پیدا کرده و فرصت مناسبی برای درمان کبد چرب به وجود خواهد آمد.

تغذیه سالم

بهره‌گیری از سبک تغذیه سالم برای درمان کبد چرب الزامی است. فندق به عنوان یک ماده غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی مطمئنا گزینه خوبی برای افزودن به رژیم غذایی شما خواهد بود. همچنین اگر در باشگاه ورزشی تمرین می‌کنید؛ می‌توانید از فندق به عنوان یک میان‌وعده سالم در وعده‌های مختلف استفاده نمایید.

مطلب پیشنهادی: ارزش غذایی فندق [میزان کالری + برترین خواص این مغز]

کاهش وزن

همچنین فندق به کاهش وزن با جذب چربی‌های سالم هم کمک می‌کند که یکی از مهم‌ترین روش‌های درمان کبد چرب است. به هر حال، قبل از شروع به هرگونه رژیم غذایی جدید یا مصرف مکمل‌های غذایی، توصیه می‌کنیم که حتما با پزشک خود مشورت کنید. پرسیدن نظر پزشک متخصص، به ویژه اگر از مشکلات کبدی رنج می‌برید؛ کاملا الزامی خواهد بود.

نتیجه گیری

ریز مغذی‌های موجود در فندق از جمله منگنز به عملکرد آنزیم های خاصی کمک می‌کنند که می‌توانند آسیب اکسیداتیو را کاهش داده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند. چندین مطالعه دیگر در آزمایشگاه هم نشان داده است که عصاره فندق می‌تواند برای درمان سرطان کبد مفید باشد. بنابراین با مصرف تحت نظر پزشک و به اندازه، از خواص فندق برای کبد چرب بهره‌مند خواهید شد.