رژیم غذایی

آجیل‌ها می‌توانند یک میان وعده مفید برای کنترل چربی خون باشند. این مغزهای پرخاصیت می‌توانند کلسترول “بد” (LDL) را کاهش داده و کلسترول “خوب” (HDL) را افزایش دهند. در این مقاله به بررسی اثرات مصرف آجیل برای چربی خون می‌پردازیم و انواع آجیل‌های مفید برای کنترل چربی خون را معرفی می‌کنیم و در پایان به […]

در دوران بارداری تمایل به خوردن خوراکی‌های شور و ترش زیاد است و شاید شما هم بارها از خودتان پرسیده باشید که آیا آجیل‌ شور و خوشمزه برای مادر باردار و جنین بی‌خطر است؟و نمک زیاد آن‌ها می‌تواند مشکل‌ساز باشد؟ خبر خوب این است که با آگاهی و انتخاب درست، می‌توانید از فواید بی‌نظیر آجیل […]

طبع غذاها به دو دسته گرم و سرد تقسیم می‌شوند. غذاهای گرم با افزایش سوخت و ساز بدن، گردش خون و ضربان قلب باعث افزایش دمای بدن می‌شوند. در مقابل، غذاهای سرد با کاهش سوخت و ساز بدن، گردش خون و ضربان قلب باعث کاهش دمای بدن می‌شوند. حال در این مطلب قرار است بررسی […]

گاهی‌اوقات مصرف آجیل سبب نفخ معده می‌شود که عمدتا علت آن وجود فیبر بالا، اسید فیتیک، تانن و Fodmap در آجیل است. اگر شما هم جزو افرادی هستید که با مصرف آجیل دچار مشکل معدهمی‌شوید و به دنبال راهکار در این زمینه هستید، با ما همراه باشید.