رژیم غذایی

پسته یکی از خوشمزه‌ترین و مغذی‌ترین اعضای خانواده آجیل‌ها است، که خواص فراوان و بی نظیری برای سلامتی دارد. این مغز ارزشمند از حدود هفت هزار سال قبل از میلاد، جزو خوراکی‌های محبوب بشر بوده و همچنان به صورت‌های مختلفی مانند بوداده، خام، تازه، خلال شده، کره پسته و غیره به عنوان طعم دهنده در […]

میوه خشک یکی از محبوب‌ترین خشکبارهای موجود در بازار بوده که مصرف آن خواص بسیار زیادی دارد. استفاده از این خشکبار برای سلامتی انسان بسیار مفید بوده و شما با کمک میوه‌های مختلف می‌توانید بیماری‌های بسیار زیادی را از بین ببرید؛ زیرا این میوه‌ها سرشار از ویتامین، مواد معدنی، مواد مغذی و… هستند. اما سوالی […]

قطعاً می‌دانید که پسته یکی از مغذی‌ترین مواد غذایی به حساب می‌آید که استفاده از آن توسط متخصصان تغذیه به افراد مختلف توصیه می‌شود. از آنجایی که کالری این محصول مقداری بالا است ( به ازای هر ۱۰۰ گرم ۵۰۰ کالری) برخی افراد نگران این هستند که مصرف پسته آنها را چاق کند. اما آیا […]

بادام هندی یکی از انواع آجیل است که دارای کالری بالایی است. با این حال، این مغز دارای فواید زیادی بوده که مصرف میزان متعادل آن مفید می‌باشد. برای استفاده از بادام هندی بدون افزایش وزن، لازم است که فرد میزان کالری موجود در بادام هندی را بداند و بیاموزد چگونه باید از آن در […]