رژیم غذایی

فندق یکی از آجیل­‌های خوشمزه‌ای است که از ارزش غذایی بسیار بالایی برخوردار است؛ به همین دلیل در اکثر رژیم‌­های غذایی مورد استفاده قرار می‌­گیرد. به‌علاوه این آجیل سرشار از مواد معدنی مقوی بوده که خواص و فواید زیادی را برای سلامتی ما به همراه دارد. در ادامه این مقاله به بررسی جدول ارزش غذایی […]

فندق به عنوان یک آجیل مغذی و پرخاصیت شناخته شده که لازم است در رژیم غذایی خانم­‌های باردار قرار بگیرد. این آجیل علاوه بر طعم و مزه دلپذیری که دارد، دارای خواص درمانی و دارویی بسیاری نیز می‌باشد. در نتیجه خوردن فندق در بارداری خواص و فواید بسیار زیادی برای مادر و جنین به همراه […]

 کمتر کسی می‌تواند درباره گردو و خواص آن بد بگوید. آنچه که ما از اطرافیان شنیده‌ایم، نشان می‌دهد که گردو باعث بهبود عملکرد مغز، بهبود عملکرد کبد، حفظ سلامتی و مواردی مانند این می‌شود. اما آیا این ماده بسیار مغذی و پرطرفدار، عوارض و مضراتی نیز دارد؟ این آجیل سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی و […]

برای افرادی که به رژیم غذایی و تناسب اندام خود اهمیت می‌دهند، دانستن میزان کالری خوراکی‌ها اهمیت زیادی دارد.  بادام زمینی که به آن بادام کوهی، پسته شامی یا پسته زمینی هم گفته می‌شود، خوراکی محبوب برای ورزشکاران است که در هنگام ورزش انرژی بالایی آزاد می‌کند. اگر می‌خواهید بدانید که کالری بادام زمینی ساده […]